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痩せるペースについて

 

近年、ダイエット広告というと「○ヶ月で○○kg痩せる!」という謳い文句をよく見かけますよね。

 

このようにして、商品を売ったりサービスを案内したりすることが目立ちます。

 

実際、こういった広告の内容は、間違いではないことも少なくありませんが、短期間でかなりの体重を減らすことが出来るケースというのは、珍しいわけではありません。

 


元々、不摂生で運動不足の人の場合には、運動を少し取り入れたり、食事の量を減らしたりするだけで体重はかなり減っていきます。

 

ダイエットを始めて最初の一月で5kg〜10kgと体重を落とすのは、実は難しいことではないんですよ。

 

難しいのは、その後も体重を維持することです。

 

もしくは少しずつ減らしていくことですね。

 

それは何故かと言うと、一度に減らした体重はリバウンドしやすい性質があるからです。

 

よって、ダイエットサプリでのダイエットは、このことを踏まえた上で行っていきます。

 

言い換えれば、体調を整えたまま健康的に痩せていくというのが理念になります。

 

その為、一度に体重を減らすのではなく、少しずつ減らしていくようにします。

 

そうしてリバウンドを防ぐ方法をとります。

 

ダイエットサプリを使ったダイエットについては、運動も食事制限も最低限にしましょう。

 

それで十分です。

 

それと、体重の減少も一月に2kgくらいのペースで取り組むのが良いですね。

 

それが一般的でもあります。

 

一見、一月で2kgというとかなりのローペースのように思うかもしれませんが、実際はこれくらいが理想的なんですよ。

 

最初の1ヶ月で10kg痩せたとしても、そこから5ヶ月は変化がない、またはリバウンドするという事態になるよりはずっと効率的だと思います。

 

また体にも良いですからね。

 

具体的に言うと、半年で12kg痩せることができれば、相当効率の良いダイエットと言えますね。

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