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補給できる栄養素について

 

現代の日本では、食の欧米化が進んでいます。

 

それは、具体的にどのようなことかと言うと、日本人の多くは摂取する栄養素が偏っている状態になっているということです。

 

そこで、今その補填として注目されているのがサプリメントです。

 


ダイエットサプリに関しても、その考え方は基本的に同じのようですね。

 

代謝を効率よく行い、健康を維持します。

 

それにより健全な体型を維持することが、ダイエットサプリの意義となります。

 

そんなダイエットサプリにおいて、補給すべき栄養素は何なのでしょうか?

 

ハッキリ言うと、糖類以外の全部になります。

 

それこそ、脂質を含めてということですね。

 

一見、脂質をサプリメントで補給するということは、ダイエットとは真逆の効果になってしまうように思われがちですが、実際は脂質の補給も重要なダイエット効果をもたらします。

 

栄養素というものについては、同じカテゴリーのものであっても、種類が異なると身体への影響も変わってくるからなんです。

 

脂肪分で言うと、「動物性油脂」「植物性油脂」などに分かれます。

 

また、同じ脂質であっても実際には性質が異なってきます。

 

これと同じで、より体内に残りにくく、より健康に良い脂質を効率よく摂取する事が、ダイエットに必要だということになりますね。

 

なので、サプリメントで摂取する脂質については、質の良い脂質と考えてください。

 

簡単に言い換えると、ダイエットに適した脂質ということになりますね。

 

脂質を全く摂取しないと逆に不健康になります。

 

更に代謝の能力も減少してしまいます。

 

なので、いかに上手く脂質を摂取するかということが、ダイエットの鍵を握ると言えますね。

 

このようなことから、ダイエットサプリでは脂質をはじめ、タンパク質、食物繊維、あるいは酵素などの栄養素を摂取することになります。

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