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ビタミンB1について

 

ビタミンと一口に言っても、たくさんの種類があります。

 

その中でも表記としてよく見かけるのがビタミンBだと思います。

 

ビタミンBには、全部で8つの種類があります。

 


ご存知ですか?

 

それぞれ性質や身体に与える影響も違ってきます。

 

そのビタミンB群の中でも、ビタミンB1は体内では作り出せない栄養素でもある為、何等かの形で摂取して補給するしかないんですよ。

 

とは言っても、ビタミンB1は豚肉、うなぎ、豆類などという食品に多く含まれています。

 

そのため、ダイエット中はなかなか摂取しにくいものでもあります。

 

このようにビタミンB1を食事で充分に補えない場合は、ダイエットサプリで、ビタミンB1を摂取すると良いですよ。

 

お勧めします。

 

そんなビタミンB1の最大の特徴は、摂取した糖質を分解してくれることです。

 

あと、エネルギーに変換してくれる働きがあることですね。

 

ビタミンB1が不足していると、糖質が上手く分解されなくなります。

 

それによってエネルギー不足になり疲れが溜まったりします。

 

またイライラしたりもします。

 

ストレスもダイエットの敵です。

 

最大の問題は、分解されなかった糖質が身体に残ってしまい脂質となってしまうことです。

 

簡単に言うと、ビタミンB1が不足すると、そのまま肥満の原因となってしまうということですね。

 

そういったこともあって、ダイエットサプリの中にはビタミンB1を補給できる物がいくつかあります。

 

特に糖質カット系のダイエットサプリに、その傾向が多いようですね。

 

フルーツ、ケーキ、お菓子が大好きで、少しでもそういった甘い物を摂取しながらダイエットしたいという人に関しては、ビタミンB1が配合されたダイエットサプリをお勧めしますね。

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