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ビタミンB2について

 

数あるビタミンB群の中でも、最もダイエットに強く関連しているのがビタミンB2になります。

 

ご存知ですか?

 

ビタミンB2には、脂肪の代謝を促進する特徴があります。

 


簡単に言い換えると、そのままダイエット効果があるということが言えます。

 

ですから、ダイエットサプリとしてそのままビタミンB2のサプリメントを利用することは効果的だと言えますね。

 

ビタミンB2は、別名「リボフラビン」とも呼ばれています。

 

脂質、糖質、炭水化物を分解する作用があります。

 

そして、エネルギーに変換する働きもあります。

 

ビタミンB2の主な仕事は、このように代謝を促すことになります。

 

その為、ビタミンB2が不足すると、脂質はもちろん炭水化物や糖質まで分解されなくなります。

 

と言うことは、全て体内に脂質として残ってしまうということです。

 

このようになってしまうと、多くの栄養素が体重増加、肥満の原因に繋がってしまいます。

 

日頃から甘い物を控えようと頑張ってダイエットをしていても、ビタミンB2が不足している状態が続くと、お米を食べるだけで太ってしまうような体質になってしまいますよ。

 

あなたは大丈夫ですか?

 

つまりビタミンB2の不足は、ダイエットには致命的と言えますね。

 

ビタミンB2を多く含む食品として挙げられるものには、牛乳、豚肉、チーズ、レバーなどがあります。

 

あとは、緑黄色野菜にも多く含まれますね。

 

しかし、ダイエット中には摂取しにくい高カロリーの食品にも多く含まれる栄養素なので、食事だけで必要量を補うのはなかなか大変だと思います。

 

また、ビタミンB2は他のビタミンB群と同じで、長時間体内に留まることが出来ない栄養素でもあります。

 

そのため、毎日少しずつ摂取することがポイントになります。

 

このようなことからも、ビタミンB2を成分として含むダイエットサプリを、毎日定期的に飲むことが効率的な補給法と言えますね。

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