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亜鉛について

 

ビタミン以外の栄養素の中で、特にダイエットと縁の深い成分があります。

 

それは亜鉛です。

 

亜鉛は、化学の実験などでもよく目にしますよね。

 


そんなこともあってか、イメージ的にはあまり身体に良い物とは思えないと思います。

 

しかし、実際は人の身体を形成する上で絶対に必要な成分になんですよ。

 

ちなみに亜鉛は何に分類されるかと言うと、ミネラル類に分類されます。

 

サプリメントの配合成分の中に亜鉛をよく見かけますが、それはミネラルの一種であるからなんですね。

 

亜鉛は、人間にとっての必須ミネラルの中でも重要なポジションにあります。

 

この亜鉛が、体内で欠乏すると味覚障害が起こる原因にもなるんですよ。

 

更に、亜鉛不足は免疫機能の低下を招いたり下痢を起こしたりもします。

 

下痢になるということは、腸の機能が正常ではなくなっている事が言えますね。

 

下痢になると、体内に十分な栄養素が蓄えられなくなって、代謝もしっかりと行われなくなっていると考えられます。

 

この点で、亜鉛の不足はダイエットの弊害となることが言えますね。

 

更にもう一つ、亜鉛の不足はダイエットをしている人に多く見られるようですね。

 

ダイエット中に不足しやすいのは、ミネラルとビタミンという話をよく聞きます。

 

それは、ミネラルの一種である亜鉛もこれに該当します。

 

必要摂取量はそれほど多くはないのですが、亜鉛を多く含む食品を積極的に取り入れる事で不足を防ぐのは、とても大切なことでもあります。

 

そんな亜鉛を摂取するのに良い食材としては、カキ、チーズ、豚レバー、うなぎ、牛肉といった食品が挙げられます。

 

その他、ダイエットサプリとしての成分の亜鉛の役割については、他にもリバウンドを防ぐ役割があります。

 

亜鉛をしっかりと摂取することで、一度落ちた体重が再び戻ってしまうことを回避できる可能性が高まるということです。

 

こうしたことからも、亜鉛はダイエットに必要な成分だということになりますね。

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