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カリウムについて

 

ダイエットをする際、ミネラルの補給が必要になりますが、ご存知ですか?

 

ミネラルは、元々身体には必要不可欠なものです。

 

この中には、ダイエット効果を促進してくれる働きを持った成分があります。

 


その中のひとつにカリウムがあります。

 

サプリメントとして摂取する機会が多いミネラルの中で、カリウムは比較的地味な印象のある成分ではないかと思います。

 

しかし、カリウムは実際に重要な成分なんですよ。

 

骨密度の向上、血圧の低下など、体調を整えながら身体の土台をしっかり作ってくれるのがカリウムの主な働きになります。

 

また、カリウムの働きはこれだけに留まりませんよ。

 

老廃物を排出する働きを促したりもします。

 

あと、便秘を防いだりしてくれる作用もあるんですよ。

 

意外と凄いでしょう。

 

そして、これらがダイエットに好影響を与える効果になるので一石二鳥ですね。

 

さて、ダイエットをすると便秘になりやすいと言われていますが、便秘がダイエットに悪いのは言うまでもありませんよね。

 

便秘になるということは、代謝が上手く行われていないということになります。

 

言い換えると、腸が働いていないという事でもあります。

 

その結果、体重の減少や脂肪燃焼の妨げになってしまいます。

 

また、老廃物の排出が上手く行われません。

 

これをいつまでも体内に堆積し続ければ、当然体重増加の要因となります。

 

そんな時、カリウムはこれらを改善してくれる働きがあります。

 

そんなことを体内でしてくれる成分なんですね。

 

なので、カリウムはミネラルのサプリメントの一つとして購入しましょう。

 

それが基本になります。

 

ダイエットサプリと併用しても問題はありません。

 

しかし、過剰摂取してしまうと感覚異常などの症状が起こることがあるので、適量を把握することが大切ですよ。

 

腎機能に障害のある方の過剰摂取については、高カリウム血症につながる恐れがあるので、特に注意が必要になります。

 

気をつけましょうね。

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